Jeg spiser lite, er utmattet og orker ikke være med venner.

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss. Jeg forstår godt at mamman din reagerer på ditt spisemønster. Jeg får inntrykk av at du beveger deg inn i noe som kan utvikle seg til å bli svært farlig og ødeleggende for deg. Jeg er glad for at du skriver til oss, det betyr vel at du ønsker noe annet for deg selv?

Kroppen har behov for energi og mange type stoffer som finnes i mat for å overleve. Får den ikke det, så tærer kroppen på muskler og vev og blir mer og mer underernært og ødelagt. Etter en periode med lite mat, mister du evnen til sult og spiser enda mindre, det er det viktig at du vet!

Du er i tenårene og derfor i utvikling og vekst. I ungdomstida utvikler kroppen seg hver dag. Skjelettet skal vokse og strekkes, og de fleste får mer muskler på kroppen.

Visste du at hjernen ikke er ferdig utviklet før du er i 20 årene? Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig.

Du må spise minst 3 måltider om dagen for å investere i en frisk ungdomstid, noe du sikkert egentlig ønsker deg.

Det å spise lite påvirker kroppen negativt på flere områder;

Du blir stresset, konsentrasjonsevnen går ned, får lett depressive tanker og tar dårlige beslutninger, du orker mindre, blir svak og tiltaksløs. Kroppen er avhengig av jevn tilførsel av energi for at vi skal klare å leve. 

Kroppens funksjoner går saktere når man spiser lite og immunforsvaret går ned. Det betyr at man lettere blir syk og presterer dårlig i det sosiale livet og på skolen. Det er altså ingen fordeler med å spise lite, og det er svært farlig å gå ned i vekt mens du er under utvikling og vekst. Du risikerer å få store mangler på mange vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Mister man for mye fettvev, vil jenter kunne miste menstruasjonen, fordi produksjonen av de kvinnelige kjønnshormonene går ned.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Det er ingen annen periode i livet man sammenligner seg med andre i så stor grad som i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg. Du vil raskt merke at du får det bedre dersom du spiser mer. Det å mislike kroppen sin gjør bare vondt for en person, nemlig deg. Forsøk å tenk at du er bra nok som du er, selv om du ikke tror på det; "Fake it till you make it!"

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no