Alt er dritt jeg er helt håpløs!!!!

Jente, 14

Hjelp jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Konsentrasjonen min er helt på jordet jeg prøver å gjøre lekser men det er som at jeg leser mye og skriver ting som jeg ikke skjønner på en måte som at det er en slags tåke i hodet mitt og jeg fungerer ikke. Tor jeg har får lite søvn prøver å legge meg tidligere ,men har halvannen time oppfølgingstid etter kveldsmat på grunn av anoreksi og etter det må jeg ofte ordne ting til neste dag så må jeg stå opp halv seks. Jeg har en fordypningaopgave og debattinnlegg og skrive,men jeg får ikke til å starte. Det er helt umulig, debattinnlegg skal leveres på fredag og jeg skjønner ikke hvordan jeg skal gjøre det! Jeg får dårlig samvittighet når jeg prøver,men ikke får gjort noe og spesielt når jeg ikke gjør lekser hele tiden som nå på morran og heler sitte å gjøre ingenting får jeg dårlig samvittighet og vet ikke hva jegs kal gjøre. Alt er dritt jeg er helt håpløs!!!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det.

Du er absolutt ikke håpløs, men jeg forstår at frustrasjonen er stor nå og hodet fungerer ikke som du ønsker.

Du har mye du burde gjort, som du ikke kommer igang med. Det er veldig stressende.

Det mest grunnleggende du trenger for å fungere greit i hverdagen, er selvsagt søvn og mat. Hjernen fungerer ikke uten søvn og mat, og står i fare for å krympe.

Det å spise lite påvirker kroppen negativt på flere områder;

Du blir stresset, konsentrasjonsevnen går ned, får lett depressive tanker og tar dårlige beslutninger, du blir svak og tiltaksløs. Kroppen er avhengig av jevn tilførsel av energi for at vi skal klare å leve.

Kroppens funksjoner går saktere når man spiser lite og immunforsvaret går ned. Det betyr at man lettere blir syk og presterer dårlig i det sosiale livet og på skolen. Det er altså ingen fordeler med å spise lite, og det er svært farlig å gå ned i vekt mens du er under utvikling og vekst. Du risikerer å få store mangler på mange vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Mister du for mye fettvev, vil jenter kunne miste menstruasjonen, fordi produksjonen av de kvinnelige kjønnshormonene går ned.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Det er ingen annen periode i livet man sammenligner seg med andre i så stor grad som i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Stress ned ved å gjøre ting som er bra for deg. Skriv gjerne en liste over ting som du merker at gir energi istedet for det som tapper deg for energi. Det kan være å pleie gode vennskap, gå turer, strukturere hverdagen din, være ute i naturen, drive med hobbyer og interesser, stimulere dine kreative evner...

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 28.9.2023