Føler meg deprimert, hva burde jeg gjøre?

Hei

Det høres veldig vondt og slitsomt ut å streve med disse tingene. Jeg tenker at du burde søke hjelp igjen, da det er god hjelp å få for sosial angst og nedstemthet. Du skriver ikke hvor du har vært i behandling, men det er flere ulike steder man kan forsøke.

Du kan for eksempel oppsøke helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fastlegen din kan henvise deg videre til psykolog, det kan også helsesykepleier gjøre. 

Ellers tenker jeg det er viktig at du forsøker å opprettholde en god døgnrytme, at du forsøker å legge deg og stå opp til omtrent samme tid hver dag. Det er også viktig med regelmessig fysisk aktivitet, minimum 30 min hver dag. Sørg også for å få i det nok mat. Omgi deg med mennesker som du har det godt med. 

Lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no