Hvordan kjenne at jeg er mett. Er på vei ut av en spiseforstyrrelse.

Hei

Det kan være vanskelig å kjenne på metthet etter at man har slitt med spiseforstyrrelse. Det er derfor lurt å spise etter en matplan en liten periode slik at man blir vant til å kjenne hvordan det kjennes ut i magen og i kroppen når man har spist normale mengder mat. 

Ofte skal man spise mer enn det man tror når man skal ut av en spiseforstyrrelse. Derfor er det ofte nødvendig at foreldre forsyner til måltid slik at den som er syk ikke trenger å tenke så mye på hva som er nok mat og ikke. 

Metthet kan være ulikt fra person til person. Metthet kjennes også ulikt ut fra hvor mye du er vant til å spise. Om du er vant til å spise veldig lite er det ikke sånn at du kan stole på at metthetsfølelsen skal bety at du skal slutte å spise. Mange må spise mere mat selv om de kjenner seg mette. Man må spise til man har spist opp en normal mengde mat. 

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om dette. Du må få hjelp av voksne til å se på hvor mye du spiser. Uansett hvilken type spiseforstyrrelse du har så er det viktig at kroppen får jevnlig tilførsel av mat. Det betyr at du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Alle måltidene må ha tilstrekkelig mengde mat slik at du får nok næring gjennom dagen. Dette  hjelper deg til å unngå alle typer spiseforstyrrelser. 

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier