Hvorfor blir jeg ikke mett?

Hei

Hvor mye mat vi trenger er veldig individuelt og avhenger av flere faktorer som blant annet alder, kjønn, høyde, vekt, gener og fysisk aktivitetsnivå. Personer med høy forbrenning, som er høye eller som trener og er mye fysisk aktive trenger også mer mat. Kanskje dette gjelder deg? Også ungdom i vekst trenger i perioder mye mat for at skjelettet og muskulaturen skal utvikle seg optimalt.

Så lenge du fokuserer på å få i deg sunn og næringsrik mat og samtidig holder en noenlunde stabil vekt gjør det ingenting å spise mye i perioder. Hos de aller fleste er systemet som styrer sulten- og metthetsfølelsen vår godt fungerende og sørger for at vi opprettholder en stabil vekt så lenge vi spiser når vi er sultne og stopper når vi er mette.

Føler du derimot at du mister kontrollen når du spiser og ikke klarer å stoppe før du har overspist, kan det være tegn på en overspisingslidelse. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen