Påtrengende seksuelle fantasier

Hei

Uff det er sikkert ikke greit å få så sterke ubehagelige reaksjoner i kroppen når du har seksuelle fantasier. Mange ungdommer og unge voksne har seksuelle fantasier, som ikke henger sammen med hva man ønsker å gjøre i virkeligheten. Det er forståelig at det kan oppleves forvirrende og stressende.

Prøv å finn en måte å avlede deg selv på når du får plagsomme fantasier. Jeg tror ikke du er en ekstremt ekkel person. OCD og angst er gjerne navn på tilstander hvor man har plager som gjør at man ikke klarer å fungere som ønskelig i hverdagen. En lege eller psykolog kan si mer sikkert om du har det etter grundig kartlegging og samtaler med deg om hvordan du har det.

Det finnes ulike metoder som kan dempe plagsomme tanker i hverdagen. Prøv å legg merke til hva som kjennetegner dager hvor du har lite påtrengende seksuelle fantasier. Gjør mer av det som fungerer for deg.

Noen får en skjevutvikling med tanke på seksuelle helse av en eller annen grunn. Ta gjerne kontakt med en sexsolog hvis du ønsker å snakke med noen profesjonelle om hvordan du har det. Det kan hjelpe å snakke om det. Tanker er sjelden skadelig eller farlig. Men tanker virker inn på følelser, hvordan du oppfatter deg selv og hva du velger å gjøre. Prøv å aksepter at du har de tankene du har og at du ikke trenger å gjøre noe mer med det. Ikke trekk deg unna folk. Ta vare på deg selv med tanke på søvn, trening, kosthold og gjør noe du liker og føler at du får til. Da kan plagsomme tanker og fantasier dempe seg. 

Prøv å skap deg noen hjelpetanker som du kan hente frem når du trenger det. Les om metoden psykologisk førstehjelp i artikkelen vedlagt. Det er en selvhjelpsmetode du kan prøve hvis du vil.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no