Jeg gråt utover kvelden og overtenkte, så kuttet jeg meg og nå angrer jeg.

Hei

Jeg blir glad for å lese at du finner ung.no nyttig og at du skriver hit når du har noe du vil si.

Det høres ut som at du har det vanskelig for tiden og at du har mye å tenke på.  Selvskading er ofte et forsøk på å takle vanskelig og vonde følelser. Når man har det vanskelig blir den fysiske smerten ved å kutte seg en avledning fra den følelsesmessige smerten. 

Når man har det vanskelig, så finnes det andre løsninger for å håndtere problemene sine enn å skade seg. Ofte får man heller ekstra problemer når man kutter seg, slik du kjenner på nå. Du føler på en anger og er ikke stolt, og i tillegg bruker mange som selvskader seg mye tid på å finne måter og skjule arrene sine på.

Det er ikke så lett å skjule kutt på armen når man skal ha svømming. Hvis du har åpne sår må du beskytte det med tape fra apoteket. Dette kan du også bruke for å dekke over arr, men det kommer litt an på størrelsen på kuttene. 

Mitt beste tips er at du prøver å prate med noen om hvordan du har det før svømmingen skal skje. Da slipper du å kjenne på en skamfølelse alene og du får delt det med andre.

Det beste er om du klarer å si ifra til foreldrene dine at du er trist, gråter og overtenker, og at du har forsøkt å skade deg, men at du angrer. Etterpå vil du kjenne på en stor lettelse av å fortelle det til noen. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier