Jente 13 år! Jeg spiser lite, gråter mye og klarer ikke å konsentrere meg.

Hei!

Det kan ikke være greit å være deg slik du har det nå.

Du kan ikke vente at du skal klare å hjelpe deg selv i denne situasjonen. Det er lett at det blir kaos i tanker og følelser som snarere bidrar til forsterke problemet ditt.

Selvskading hjelper også bare en kort stund, så kommer det vonde tilbake igjen. 

Det er fint å høre at kjæresten din hjelper deg å konsentrere deg og får deg til å føle deg bedre. Da har du nok en snill og forståelsesfull kjæreste som er god å være sammen med. Samtidig bekymrer du deg når han er med eksen og venner. Det gjør det heller ikke lettere at du har en eks som maser på deg om å bli sammen.

Det er viktig at du prøver å være tydelig på å sette grenser for deg selv på en respektfull måte, selv om det kreves mer når du har det så vondt.

Det du trenger mest nå, er nok at noen voksne får lov til å hjelpe deg. Vet foreldrene dine hvor vondt du har det? Jeg råder deg til å være åpen overfor dem, slik at de kan trøste deg og vise forståelse og lytte til det som er strevsomt og vondt for deg.

Det du ellers selv kan gjøre, er å sørge for ha en regelmessig døgnrytme ved å komme deg ut i frisk luft daglig. Gå gjerne sammen med noen du føler deg trygg på. Sørg ellers for å spise regelmessig, selv om du ikke er så sulten.

Jeg vil ellers anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som har det som deg, og kan hjelpe deg til å sortere tankene og følelsene dine slik du forstår deg selv bedre og lærer hvordan du kan hjelpe deg selv. Hun kan ellers sørge for at du får riktig hjelp. Hun har også taushetsplikt. Vis gjerne det du har skrevet til oss, så trenger du ikke forklare spå mye.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også råder deg til å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no