Spiser mye, men legger ikke på meg. Ofte er jeg ikke sulten, må tvinge meg

Hei

Jeg skjønner at det kan være frustrerende å ønske å endre på noe, men så får man det bare ikke til. 

Det er dessverre veldig vanskelig for meg å si noe sikkert om helsetilstanden din uten å ha mulighet til å stille deg spørsmål eller undersøke deg. Det kan være flere grunner til at du ikke legger på deg eller føler du blir mett. Hvor mye man legger på seg avhenger av flere ting. Både av hvor mye du spiser og hvor mye du forbrenner. Nå er du 13 år og mest sannsynlig kommet i puberteten. Mange opplever å vokse mye i den alderen og siden kroppen har behov for mye energi for å vokse føles det ut som man aldri blir mett. Dette er helt normalt og betyr ikke nødvendigvis at man har dårlig helse. 

Hvor mye mat man trenger for å være sunn er veldig individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener (hvor høy forbrenning man har). 

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette, og i verste fall ende opp med å få en spiseforstyrrelse. Vi anbefaler ingen å telle kalorier. Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette.

Hvis du er bekymret for helsa di vil jeg anbefale deg å snakke med fastlegen din. Det vil være lettere å finne ut av dette når legen har mulighet til å snakke med deg, undersøke deg og eventuelt ta blodprøver for å finne ut om det er noen vitaminer eller andre ting du mangler. 

Jeg skulle gjerne gitt deg et mer konkret svar, men det blir dessverre vanskelig. Jeg håper likevel du fikk svar på noe av det du lurte på! Ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen legen