Jeg er stiv i ryggen og korsryggen, hva kan jeg gjøre?
Jente, 18
Hei! I det siste har jeg vært stiv øverst i ryggen og i korsryggen. Det er som oftest ikke direkte vondt, men stivt og ubehagelig. Jeg har prøvd ulike øvelser fra nettet, men jeg føler ikke at noen av de hjelper særlig, bare i en kort stund. Jeg er forresten mye i bevegelse i hverdagen, men det blir også mye stillesitting ved pcen pga skole. Hva annet kan jeg gjøre for å få løsnet mer opp i ryggen?
Svar
Hei!
Som allerede er i gang med er det veldig lurt å være i jevnlig bevegelse på skolen og hjemme. Prøv gjerne å dele opp øktene med pc ved å bare reise deg opp flere ganger, alt hjelper :)
Her er noen gode øvelser for ryggen du kan prøve: Rygg- skadefri
Så prøv å være i variert aktivitet i løpet av dagen, så går nok ryggplagene over. Dersom de ikke går over kan en fysioterapeut hjelpe deg.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.11.2020
Oppdatert: 13.11.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål