Får en ekkel følelse i magen når jeg skal på jobb. Er dette normalt?

Hei

Først vil jeg si gratulerer med ny jobb. Å starte i ny jobb er krevende. Mange ganger kan en være spent og grue seg litt til å gå. Det kan være mange grunner til at en føler litt ekstra spenning. Det er vanskelig å si akkurat hva dette er basert på en melding. Men bruk litt tid på å utforske hva den ekle følelsen kan handle om. 

Noen å snakke med. Det kan være godt å snakke med en voksen du stoler på. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Når en snakker om følelser og tanker får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Dessuten har en behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. 

Ved å utforske vonde tanker og følelser kan en få bedre oversikt. Dette kan en gjøre ved å gå inn i situasjoner en opplever er vanskelig. Situasjonen når du skal på jobb er et godt eksempel. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan kjenner du det i kroppen? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative strategier og tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en øve på nye strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Dette krever tid og innsats. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene jeg anbefalte over har god kompetanse til å hjelpe deg. 

SMART-appen gir mange gode tips og råd om hvordan en kan håndtere situasjoner der en opplever mye stress. 

Om du fortsatt synes det er vanskelig anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få  en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Det er viktig du forteller i hvor mye dette påvirker deg i hverdagen.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no