Sliter med stress, hvordan kan dette bli bedre?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er fint at du går i samtaler en gang ukentlig. 

Jeg tenker det er viktig at du gir det tid. Sannsynligvis vil det bli bedre etter hvert som du får gått i behandling og satt ord på hvordan du har det i behandlingen.

Du vil nok kunne lære deg verktøy hos psykologen som du kan anvende for å redusere stress. Ellers finnes det en del pusteteknikker du kan benytte, dersom det er noe for deg. Alle verktøy passer ikke for alle og det er viktig å finne noe som passer til seg selv.

For eksempel kan du forsøke å bli bevisst på pusten din, forsøk å puste godt ned i magen. Finn et rolig sted. Pust dypt inn og ut ti ganger. Kjenn at magen senker seg. Gjør dette til en vane. Riktig pust er viktig for mestring av stress. 

Ønsker deg lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no