Sliter med stress, vondt i brystet, kvalm, tung pust. Hvordan bli kvitt?

Hei, jente 13 år!

Det er bra du ber om hjelp når du trenger det.

Du forteller at du opplever stress og har tung pust, vondt.i brystet og kvalme knyttet til dette. Dette høres ut som typiske angstsymptomer. Det er kanskje dette helsesykepleier har ment når vedkommende har snakket om panikkanfall. Panikkanfall er når angsten topper seg fort i løpet av kort tid og setter i gang mange symptomer i kroppen. Dette vil gjerne føre til mye ubehag selv om det ikke er farlig. Det kan hende at det du beskriver heller handler om mer en "generell uro" heller enn panikkanfall men begge deler handler om stress (av forskjellig styrke) og vil dermed kjennes samme steder i kroppen (ofte hjertebank, tung pust, kvalme/løs mage, hodepine, svette/klamme hender, skjelving, uvirkelighetsfølelse ++).

Du skriver at du ikke tenker at det med vondt i brystet har noe med stress å gjøre men skriver ikke noe om hva du tror det har med å gjøre. Dersom det er slik at du bekymrer deg for at det er noe galt med hjertet ditt/pusten din osv så er det lurt å si det til legen på nytt ettersom du skal bli tatt på alvor. Men det er slik at det er vanlig å kjenne på både stress og angst som 13-åring men svært uvanlig med hjerteproblemer og lignende. Det er nok derfor legen har sagt at det ikke var vits å sjekke utifra en helhetsvurdering. Men som sagt så skal du bli tatt på alvor dersom du er bekymret og redd og trenger trygging på dette.

Jeg råder deg til å snakke videre med helsesykepleier om det du opplever for å se om du kan få noen gode tips til det du opplever. Dersom du trenger mer hjelp og behandling er det lurt å få henvisning fra fastlege til BUP/psykolog ved behov.

Med vennlig hilsen psykologen