Jeg får ofte en trang til å trykke hodet til siden, hva kan dette komme av?

Hei

Det er litt vanskelig å si for sikkert hva dette kan være. Men kanskje du får et behov for å trykke og strekke hodet til siden på grunn av stivhet i nakken og skuldre? Dette med stiv nakke som skyldes stress, er et ganske vanlig fenomen.

Økt stress på skolen fører til at man gjerne blir sittende i merkelige posisjoner som øker belastningen på nakke/skuldre. Det gjør også at skuldrene heves opp mot ørene, uten at man nødvendigvis er helt oppmerksom på det. Sørg derfor for at du har god tid til lekser og lesing til tentamen, og unngå å planlegge alt for mye i hverdagene som fører til økt stress. Unngå å sitte for lenge med nettbrett/mobil/pc og lignende, som bare fører til økt statisk belastning for nakken. I stedet bør du sørge for å være i bevegelse med litt mosjon/trening, for det demper som regel alltid spenningene i nakke/skuldre, så lenge det ikke blir stress å rekke treningen da!

De fleste med stressnakke/skuldre føler et stort behov for å få gjort noe med smertene og ubehaget - for eksempel ved å massere musklene, ta en varm dusj som demper smertene, osv. Det viktigste er imidlertid å fjerne stressfaktoren som er selve årsaken til ubehaget i nakken.

Hvis ubehaget vedvarer og du ønsker en vurdering fra helsepersonell, så vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom. Da kan lege vurdere om det er behov for en henvisning til fysioterapeut eller lignende. 

Jeg håper det var til hjelp for deg!

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier