Hvordan unngå å kjøpe usunn mat på butikken?
Jente, 13
Hei! Jeg lurte på Hvordan lan kan unngå å kjøpe usunne ting. Likdom for eks etter en trening drar jeg og venninnene mine på butikken og kjøper godteri. Jeg har også veldig lyst på men jeg prøver å gå ned i vekt. Hvordan kan jeg klare å ikke kjøpe noe. Det hjelper heller ikke å ikke ha med penger fordi da kan jeg bare vippse noen av de andre
Svar
Hei!
Det er ingen god vane å dra på butikken og kjøpe godteri etter trening. Fordi et høyt inntak av godteri kan gi hull i tennene, mangel på næringsstoffer og øke risikoen for overvekt.
Vi har skrevet en artikkel om hva du kan gjøre for å dempe søtsuget. Kan du kjøpe en frukt i stedet? Tyggis? Sukkerfrie pastiller? Eller kanskje du må unngå å gå på butikken med vennene dine?
Det kan også være lurt å lese denne artikkelen om hvordan få til smarte endringer i kostholdet.
Hvis du har behov for å gå ned i vekt må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, du skal ikke forsøke å slanke deg på egen hånd som ungdom.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 6.12.2020
Oppdatert: 6.12.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål