Hvordan slutte å kjøpe godteri på butikken etter skolen?

Gutt, 13

Hei jeg er 13 år og veier 80 kg jeg vil gjerne gå ned 20 kg i vekt hvordan skal jeg gjøre det?. Men nesten hver dag etter skolen går jeg på butikken og kjøpe godteri jeg synes det er vanskelig og stoppe med godteri hva skal jeg gjøre?.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss og spør om dette

Det er ingen god vane å dra på butikken og kjøpe godteri etter skolen fordi et høyt inntak av godteri kan gi hull i tennene, mangel på næringsstoffer og øke risikoen for overvekt.

Vi har skrevet en artikkel om hva du kan gjøre for å dempe søtsuget. Her finner du mange gode tips for å håndtere søtsug. Kan du kjøpe en frukt i stedet? Tyggis? Sukkerfrie pastiller? Eller kanskje du må unngå å gå på butikken med vennene dine (hvis de påvirker)?

Det kan også være lurt å lese denne artikkelen om hvordan få til smarte endringer i kostholdet.

Hvis du har behov for å gå ned i vekt må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, du skal ikke forsøke å slanke deg på egen hånd som ungdom.

Ønsker deg alt vel!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 3.2.2023