Hvordan kan jeg utvikle meg som fotballspiller?

Hei!

Så kjekt at du ønsker å bedre disse egenskapene for å bli bedre fotballspiller. Det virker som du er motivert. 

Det finnes ulike typer hurtighet. Her kan du lese mer om hurtighetstrening:
Hurtighetstrening.

I ballspill er ofte akselerasjonshurtigheten viktigere enn maksimal løpshurtighet og den utholdende løpshurtigheten fordi at en fotballspiller sjelden har så lange løp at man kommer opp i toppfart.

For fotballspillere er agilitystige absolutt et bra verktøy, men du bør også kombinere det med ren hurtighetstrening. Her kan du se eksempler på hvordan du kan bruke agilitystige: Agilitystige youtube

For å bli god på noe er det avgjørende at man trener på akkurat det man ønsker å bli god på. Fokuser hurtighetstreningen på de mest aktuelle fasene når du spiller fotball: reaksjonshurtighet og akselerasjonshurtighet. Hurtighetstrening krever svært god oppvarming og bør komme tidlig i treningsøkten.

Her kan du lese om hurtighetstrening og tips til dette fra Olympiatoppen, spesielt fra side 9:
Hurtighet i fotball

En generelt viktig ting for å bli god i fotball, er egentrening. De beste i Norge har brukt mye tid alene med ballen eller sammen med andre utenom de vanlige treningene. Så få med deg noen andre, eller dra på fotballbanen alene og øv på finter, skudd, vendinger, langpasninger og andre ting. Her har du mulighet til å øve på det du ikke er så god på, så snakk gjerne med treneren din om hva som er dine "svake punkter". Du kan selvfølgelig også øve på å bli enda bedre på det du kan godt. 

Det at du spiller med eldre utøvere enn deg selv er nok også med på å gi deg ekstra utfordringer som vil gagne deg til å bli en bedre fotballspiller. 

Lykke til med treningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no