jeg hadde en ekkel opplevelse på skolen i dag, ble så flau og gråt.

Hei

Huff så vondt å kjenne på slike tanker om at du er slem. Da forstår jeg at du er lei deg. Samtidig kan alle være ubetenksomme eller si ting som kommer helt feil ut eller som kan misforstås. Det er helt umulig å unngå.

Jeg synes det var fint at din klassevenninne sa i fra, slik at du faktisk fikk anledning til å si unnskyld og orde opp i situasjonen. Men hun kunne kanskje sagt i fra på en litt finere måte? Og det var veldig fint at du sa at det ikke var vondt ment fra din side. 

Så nå synes jeg du skal tilgi deg selv også. Alle kan trø litt feil i livet og så lenge du ikke gjorde noe som var til hensikt å være slemt, så er du jo ikke slem. Det synes jeg er en veldig urettferdig tanke som du skal forsøke å overse. 

I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne hjemme som kan trøste deg og gi deg litt mer alternative tanker å tenke om hele hendelsen. På den måten vil du kunne klare å gi slipp på både tankene og følelsene rundt det som skjedde. 

Du kan også ta en prat med helsesykepleier på skolen om du trenger noen andre voksne å snakke med. Helsesykepleier kan hjelpe deg til å finne bedre måter å tenke om det hele enn at du er slem, for det er nemlig ikke sant. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no