Tips til hvordan man unngår stress under oppkjøring?

Hei!

Det er vanlig at en blir stresset ved oppkjøring. 

Noen av oss kan glemme det meste, inkludert det å starte bilen! 

Det som hjelper er å øve, og så øve enda mer, helt til det er automatiserte bevegelser. 

Det å øvelseskjøre med andre enn foreldrene/de foresatte kan hjelpe. Da blir du vant til andre ved siden av deg. Men det er kanskje ikke så lett å få til med smittevern-reglene. 

En annen måte er at de du vanligvis øvelseskjører med ikke sier noe, men er stille. Det kan simulere en lik situasjon som i oppkjøring. 

Det å snakke med den som skal ha oppkjøringen med deg, kan kanskje være en måte å trygge deg på? Da kan du fortelle litt om deg selv og også forklare at du er veldig nervøs. 

Hvis dere klarer å le litt sammen, kan det gjøre at du slapper av på en helt annen måte, enn hvis alt er formelt. Du kan kanskje si at du ikke husker hvordan en starter en bil engang, og så at du ler, byr på deg selv, og det kan gjøre at den du skal kjøre med, ler med deg, og forstår hvor vanskelig dette er for deg.

Sikre deg at du spiser nok før oppkjøring, at du er passelig mett, at du ikke er tørst, at du har vært på toalettet, og ikke minst, at du har klart å sove natta før. Da er det fysiske på plass, noe som stryker tankene/de psykiske.  

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no