Kan en traumatisk episode påvirke helsen min på en farlig måte?

Kjære deg,

Så fint at du tar kontakt og ønsker å ta ansvar for å bedre egen helse. Det er vanlig at helsen vår blir påvirket av en traumatisk hendelse. Selv om vi får god hjelp etterpå, kan vi likevel oppleve senvirkninger i etterkant. Har du snakket med noen du stoler på og fått hjelp til å bearbeide det du opplevde i februar? Det kan feks. være en lærer, rådgiver på skolen, helsesykepleier, fastlege eller en forelder.

Når vi opplever ting som er veldig truende, skremmende eller ubehagelig, kan dette skape vonde minner. Slike minner blir ofte mindre plagsomme etter hvert, men for noen kan de gi mye ubehag, også en stund etter vi har opplevd noe vanskelig. Noen ganger kan vonde minner dukke opp i tankene våre, som bilder, følelser eller fornemmelser som gir sterkt ubehag, slike minner ønsker vi ofte å "slette" fra hukommelsen, men det kan være litt vanskelig.

Angst er ikke farlig. Alle mennesker kan oppleve angst, en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Det er en normal menneskelig reaksjon, og er en samlebetegnelse for en irrasjonell frykt for noe. Men, det blir en angstlidelse når det tar så stor plass i livet ditt og begrenser deg så mye at funksjonsnivået og livskvaliteten din reduseres mye. For eksempel ved at du ikke klarer å mestre hverdagen / skolen lenger, ikke klarer å ha sosial kontakt med andre eller slutter med ting som betyr mye for deg - og som tidligere ga deg mye glede og energi.

Når du plages så mye i hverdagen din at det påvirker både søvnen, matlysten og ditt sosiale liv, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen, eksempelvis foreldre, helsesykepleier eller fastlege. Det trenger ikke være slik at du må håndtere angsten din helt alene, det finnes hjelp å få. Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis du finner mer ut av de negative tankene, kan du jobbe med å utfordre dem. Det gjelder det å finne ut av hva du har angst for, ikke nødvendigvis hvorfor. 

Det hjelper å prate med noen som kan hjelpe deg å sortere i tanker og følelser, og finne ut av hva du trenger for å få det bedre. Fastlegen din kan også hjelpe deg med en henvisning til behandler med traumekompetanse.

Jeg håper dette har vært hjelpsomt, og du kan lese mer i artiklene jeg har lagt ved.

Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen Helsesykepleier