En narcissist skulle ha full kontroll over meg. Han prøver å ødelegge meg.

Hei

Så fint at du skriver inn til oss slik at vi kan være her for deg og hjelpe deg. Etter hva jeg forstår det som, så er dette ting som har skjedd tidligere. 

Stemmer det? Hvis det er noe som skjer nå for tiden, så er det viktig at du får snakket med noen slik at de kan hjelpe deg med å stoppe det. Oppførselen du beskriver er alvorlig, og bør stoppes. Det er ikke lov til å plage andre eller mobbe de.

Jeg tror det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Du beskriver opplevelser som du bærer på, som kan være vanskelig å håndtere selv, og som tynger en ned. Det finnes hjelp, og du kan få det bedre. - Både ved ting du gjør selv, slik som å lese artiklene jeg legger ved her og bruke verktøyene som er beskrevet, og/eller du kan snakke med noen som kan hjelpe deg i å bearbeide disse tingene sammen. Her foreslår jeg fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen som du er trygg på og stoler på.

Når vi opplever ting som er veldig truende, skremmende eller ubehagelig, kan dette skape vonde minner. Slike minner blir ofte mindre plagsomme etter hvert, men for noen kan de gi mye ubehag, også en stund etter man har opplevd noe vanskelig.

Noen ganger kan vonde minner dukke opp i tankene våre, som bilder, følelser eller fornemmelser som gir sterkt ubehag, slike minner ønsker man ofte å "slette" fra hukommelsen, men det kan være litt vanskelig. Hvis man plages av vonde minner i hverdagen, bør man søke hjelp. 

Les gjerne mer i artikkelen om hvordan man kan takle en ubehagelig opplevelse. Du kan også få hjelp ved å bruke følelseskompasset her, eller kaos i hodet og følelser som koker, og tankekjør. Ved veiledning fra disse artiklene har du muligheten til å hjelpe deg selv.

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.