Opplevd panikkangst - Tok opp samtale med rådgiver. Lurer på om det er lov

Hei

Vi er to stykker som vil svare på spørsmålet ditt. En jurist og en som er spesialist i psykisk helse.

Juristen svarer:

Det korte svaret er at ja, det hadde vært lov for deg å beholde opptaket. Det er helt lovlig å gjøre opptak av samtaler og situasjoner hvor man selv er involvert. Hvis man avlytter andre, uten at man selv er en del av samtalen, så kan det være ulovlig etter straffeloven. Men det er ikke aktuelt her.

Samtidig må jeg nevne at slike opptak kan regnes som oppbevaring av personopplysninger. Jeg tenker at det ikke er så viktig her, så jeg vil ikke gå nærmere inn på det, men hvis du er nysgjerrig kan du lese litt om det på nettsidene til Datatilsynet.

Spesialist i psykisk helse svarer:

Når det gjelder den anfallet du opplevde så håper jeg at du kan fortsette å snakke med både rådgiver, din far og med helsesykepleier på skolen din om dette. 

Et panikkanfall er en plutselig og intens reaksjon av frykt og ubehag som gir sterke kroppslige symptomer. Mange kan føle at de er syke, ikke får puste, mister kontrollen eller at de kommer til å dø. Man kan kjenne anfallet på forskjellige måter, ved for eksempel pustevansker, hjertebank, svimmelhet, kvalme, smerter i kroppen og uvirkelighetsfølelse.  Et panikkanfall varer som regel i rundt ti minutter, og sjelden lenger enn en halvtime. 

Det finnes god hjelp for panikkanfall, så hvis man plages med dette, er det lurt å oppsøke helsepersonell. Man kan for eksempel selv, eller sammen med foreldre, bestille en time til fastlege og/eller snakke med helsesykepleier (enn på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom der du bor). Hvis du får hjelp av noen som har kunnskap om dette, vil du raskt kunne få det bedre. 

Det er ikke alltid så lett å vite hvorfor man får panikkanfall, og ofte finner man ikke et godt svar på dette. Noen ganger kan det likevel være lurt å finne ut om det er noe i livet som stresser deg og kanskje gjør dette verre. Snakk gjerne med noen av de jeg har anbefalt deg her, så kan dere sammen finne ut av om noe kan endres i hverdagen din.  

Når anfallet først er i gang, kan det være lurt å "akseptere" at det kommer og ikke kjempe i mot. Det er svært ubehagelig å få et slikt anfall, men minn deg selv på at det går over og at det ikke er farlig. Det kjennes ubehagelig i kroppen og tankene man får kan bli skremmende, men legg merke til hva du kjenner og vær litt forberedt til neste gang, og husk at tankene ikke alltid forteller sannheten. Forsøk også å pust rolig hvis du klarer det. 

Mest av alt vil jeg råde deg til å snakke med noen som kan hjelpe deg med dette. 

Jeg legger også ved noen artikler her til deg. Ta godt vare på deg selv og lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no