Har tråkket kraftig over, hva bør jeg gjøre?
Jente, 15
Hei jeg spillte håndball kamp for 4 uker siden og jeg klarte å trakke over veldig stygt i det jeg falt, men jeg falt ble foten min sparket mens den ble vridd. Jeg har gått rundt å hatt vondt i en måned nå og den er fortsatt ganske hoven og vond å gå på til tider. Jeg klarer ikke å jogge bortover eller hoppe noe som gjør hverfagen vanskeligere. Jeg får utrolig vondt om noen vrir på den eller tar på den på spesielle måter, hva burde jeg gjøre
Svar
Hei!
Så bra at du søker hjelp for dette! Det er veldig lurt at du oppsøker hjelp hos en fysioterapeut som kan sjekke ankelen din og gi deg gode råd og tips om hva du bør gjøre videre og hvordan du kan trener. Frem til du får time er det lurt å ikke fremprovosere smerter og at du avstår fra aktiviteter som gir smerter, men fortsetter med aktiviteter som ikke gir smerter og hevelse. Les mer om skader i artikkelen jeg legger med.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.12.2020
Oppdatert: 22.12.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål