Jeg reagerer sterkt på spise- og pustelyder. Hva gjør jeg?

Hei! I mange år har jeg vært veldig sensitiv for enkelte lyder (først og fremst spiselyder og pustelyder). Og det er ikke bare sånn at det irriterer meg litt, det er liksom så ille at jeg får panikk hver gang jeg hører disse lydene. Jeg kjenner at kroppen spenner seg og jeg får bare lyst til å skrike eller gråte. Jeg mister konsentrasjonen og klarer ikke fokusere på noe annet enn de lydene. Jeg vil tro at dette ikke er normalt... og det skaper jo «en del» krangler hjemme. Jeg tror foreldrene mine prøver å forstå, men at de ikke helt skjønner hvor ille jeg faktisk har det. Jeg skulle gjort hva som helst for å ikke ha det sånn, og jeg er livredd for at jeg for eks ikke får meg kj fordi jeg ikke kommer til å klare å fokusere på noe annet om om han puster høyt eller ikke... Er det noe jeg kan gjøre for å bli kvitt det?