Lurer på om jeg kan ha misofoni, andres lyder irriterer meg voldsomt

Hei!

Jeg forstår at det kan være utfordrende om du reagerer så sterkt på andres oppførsel og eventuelle lyder. Om du kaller det misfoni eller ikke tenker jeg er av mindre betydning. Uansett navn så tenker jeg det er hensiktsmessig for deg å huske på at dette er noe du må jobbe med med deg selv, - ikke noe der du kan kreve at andre skal endre sin oppførsel for at du skal ha kontroll på dine følelser og irritasjon.

Det er naturligvis helt normalt å ta hensyn til menneskene rundt seg, men slik du beskriver det høres det ut som du forventer i overkant mye. Når både venner og familie går lei er det lurt å ta disse signalene alvorlig. Heller enn å trekke deg unna kan det være hensiktsmessig for deg å bli i situasjonen uten og si noe til den personen som skaper irritasjonen hos deg. Øv deg på å tenke på noe annet og bli i situasjonen til du klarer å roe deg ned, eller til personen slutter (uten at du ber om det eller fremstår irritert). Du kan slik lære deg selv til å slappe av og få hjernen til og skjønne at dette ikke er noe og irritere seg over.

Om du får store vansker med å regulere følelsene dine så vil jeg anbefale deg og oppsøke fastlegen. Med store problemer mener jeg at du ikke får til disse rådene og at dette gjør at skolen eller ditt sosiale liv ikke fungerer slik det skal lenger. Det er heller aldri "feil" å oppsøke legen om du er bekymret.

Håper dette svaret var oppklarende og nyttig for deg. Ønsker deg alt godt videre og har stor tro på at dette er noe du kan jobbe med selv!

Mvh

Legen