Er det farlig å bite meg selv når jeg er trist eller sint?

Hei!

Så fint at du sender inn spørsmålet ditt her til oss i ung.no.

Om det er farlig å bite seg selv eller skade seg selv kommer an på hvor hardt en biter. Om det er sånn at du får sår og begynner å blå, kan det være plagsomt og ev. kan du få infeksjoner i såret som må behandles. En kan også få arr som er sjenerende.

Det å skade seg selv (selvskading) er noe noen bruker for å dempe ubehagelige følelser eller tanker, når de ikke finner andre strategier for å håndtere dem. Selvskading kan være gjennom kutting, eller ved å bite, klore seg selv eller slå i veggen f.eks. Det er bra å høre at du ikke gjør dette ofte, og vil sterkt råde deg til å slutte å bite deg selv, men heller prøve å finne andre måter å dempe tristheten og sinne når du kjenner på dette.

Da kan du f.eks snakke med noen om det, som foreldre eller andre voksne rundt deg, snakke med en venn/venninne. Du kan prøve å skrive ned hvordan du føler deg eller hva du tenker på. Eller prøve å gjøre noe annet som får fokus over på noe annet, som å lytte til musikk, gå en tur, se en hyggelig tv-serie, finne på noe hyggelig med venner/familie eller helt andre ting som du liker å gjøre.

Hvis det er sånn at du ofte kjenner deg trist eller sint og har tanker om å skade deg selv, vil jeg råde deg til å oppsøke hjelp. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med fastlegen din, som kan hjelpe deg med å finne ut hvor du kan få best hjelp videre og f.eks samtaler med psykolog.

Jeg ønsker deg lykke til videre! Legger ved noen artikler jeg håper du vil ha nytte av.

Med vennlig hilsen psykologen