Er biting en form for selvskading?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Jeg forstår godt at du ble skremt av din mors trusler. Jeg tenker at det kanskje handlet mest om at hun ble redd og lei seg når hun oppdaget din "selvskading".

Det er absolutt ikke slik at du kan bli "sendt til en psykolog som sperrer deg inne". Slik fungerer ikke psykisk helsevern i Norge. Det å få hjelp av en psykolog, er helt frivillig og kan være til hjelp hvis du sliter psykisk og trenger noen å snakke med.

Det er ingen fare for at du kan sperres inne av noen i helsevesenet, da det skal svært mye til og det er for svært alvorlig syke mennesker, noe du ikke er.

Det høres ut som om bitingen din er en form for selvskading, siden du bruker det til å dempe intense følelser som sinne eller tristhet. Jeg vil anbefale deg å finne bedre måter å håndtere de følelsene på.

Mange selvskader for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en rask effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne måter å dempe eller holde ut indre smerte på som ikke skader deg.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading.

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. ringe en venn, gå deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Du kan iallefall trygt be om hjelp og støtte av en voksen, be om samtaler med f.eks. helsesykepleier på skolen, hvis du ikke vil snakke med foreldrene dine.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no