Hvordan kan jeg unngå å rødme?

Jente, 16

Hei. Jeg har et problem med at jeg rødmer veldig ofte. Jeg rødmet ikke så mye for 2 år siden, men nå gjør jeg det veldig ofte i sosiale sammenhenger. For ca. 2-3 år siden hendte det ofte at jeg satt i kantina på skolen med vennene mine og de sa noe som gjorde meg litt rød og så sa de «oi nå ble du rød» og så ble jeg enda rødere. Kjæresten min var også med på å si dette. Nå på videregående så rødmer jeg om jeg sitter i kantina med vennene mine og kjæresten kommer bort. Jeg vil ikke det og jeg vet ikke hvorfor. Og da kommer noen ganger vennene mine med kommentarer om at jeg rødma eller at det var kleint, og jeg blir ukomfortabel. Jeg rødmer også noen ganger av å snakke med familiemedlemmer og hvis de spør spørsmål om kjæresten. Jeg rødmer også ofte foran kjærestens familie når de snakker med meg. Jeg klarer ikke styre det og jeg skulle virkelig ønske at jeg ikke rødma så ofte. Har dere noen tips? Takk på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er forståelig at det kan oppleves som flaut å rødme, og at du gjerne skulle unngått at dette skjedde. Likevel er dette en relativt normalt reaksjon, og det er veldig mange som opplever rødming i ulik grad. Det finnes dessverre ingen fasit på hvordan man kan unngå å rødme, ettersom dette egentlig en ubevisst kroppslig reaksjon, som kan være svært vanskelig å kontrollere.

De som sliter med rødming, er ofte også redd for å rødme i sosiale settinger. Man tenker over at man ikke har lyst til å rødme. Dette kan derimot forsterke effekten, slik at man rødmer mer. Om man aksepterer at man rødmer og ikke forsøker å jobbe imot det, kan det resultere i at rødmingen dempes.

Ofte tenker man også at rødmingen er mye verre og synligere enn den egentlig er. I hvor stor grad man rødmer avhenger av flere faktorer, blant annet hudtone. Hos lysere hudtoner er rødmingen ofte mer tydelig. Dette kan være mulig å dekke, om man f.eks. bruker litt hudsminke.

Det kan også være en ide å snakke med helsesøster og evt. lege om problemet, om dette er noe som plager deg veldig i hverdagen. Dette er fagpersonell som har mye erfaring, og kan dermed komme med flere gode tips og råd. Snakk også med vennene dine om situasjonen, slik at du er klar over hva du føler. Da kan de bli mer obs på å ikke kommentere det, eller gi beskjed om du rødmet mye eller lite.

Les også vedlagt artikkel for flere tips. Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 8.1.2021

Oppdatert: 8.1.2021