Sliter med selvskading og slitsomme tanker

Hei! 

Takk for at du tar kontakt med oss. Det høres ut som det er flere ting som er vanskelige for deg akkurat nå. Da er det ikke uvanlig at man kan kjenne seg sliten og lei av tilværelsen - det er i hvert fall sånn jeg forstår deg gjennom det du skriver. 

Om du går i behandling, men ikke opplever at det virker, så er det veldig viktig at behandleren din får vite dette. Noen kan grue seg for å ta opp dette med behandler, men dette er faktisk ting som er veldig nyttig for psykologen din å få høre om. Da kan han eller hun prøve å tilpasse behandlingen mer til det du trenger. Jeg kan love deg at psykologen din mye heller vil få beskjed om at behandlingen ikke fungerer enn at du skal fortsette å gå i samtaler uten å få noe ut av det! 

Du sier at det hjelper litt å gå til helsesøster, det er veldig bra å høre. Om det er en person du stoler på synes jeg du skal fortelle henne at du ikke synes behandlingen hos psykolog hjelper noe særlig. Kanskje kan helsesøster hjelpe deg med å finne ut av hvordan du skal forklare dette til psykologen din? 

Så ble jeg litt opptatt av at det er ting du ikke forteller til verken helsesøster eller psykologen din. Du skriver ikke hva disse tingene er, men jeg vil tro at dette er noe du egentlig vet at du burde fortelle om. Siden du føler det er lettere å skrive foreslår jeg at du skriver disse tingene ned, enten på papir eller i en notatapp på telefonen eller PCen din, og viser dem til noen du stoler på. D

Det er kjempefint at du føler deg litt mer komfortabel med å skrive og chatte. Om du ikke har forsøkt dette tidligere, anbefaler jeg deg å teste ut chatten til Mental Helse Ungdom her. Her kan du få snakke med andre som har lignende erfaringer som du forteller om, og kanskje kan du også få hjelp til å sette ord på det du ikke tør å fortelle om. Dersom Barnevernet er koblet inn på grunn av disse tingene tenker jeg definitivt du må fortelle det til noen! Jeg kan nesten garantere at du kommer til å føle deg bedre etterpå. 

Det er ingenting galt med deg. Når man opplever mye vanskelig, som f.eks selvskading eller tanker om å ikke orke livet, kan det ofte virke som om man er den eneste som kjenner på disse tingene. Det stemmer ikke - det er mange som har hatt det sånn som du har det, og som har fått det bedre etterhvert. Første steget blir å si fra til psykologen eller helsesøster hvordan du egentlig har det - det tenker i hvert fall jeg. Du har like mye rett på å bli hørt og sett som alle andre. 

Legger ved noen artikler som kanskje kan være til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til på veien videre <3 

Hilsen psykologen i ung.no