Hvordan klare å være åpen med psykologen min?

Jente, 14

Hei Jeg lider av angst og depresjon. Jeg driver med selvskading og har selvmords tanker. Jeg går til psykolog 1 gang i uka, men føler ikke at det hjelper, Føler at det heller gjør det verre. Jeg er en person som ikke liker eller pleier å snakke om følelser. Jeg har løyet til psykologen min om ting, for at hun ikke skal si noe til mamma eller andre. Jeg lurer på hvordan jeg kan klare å åpne meg helt og hvordan jeg kan si at jeg har løyet til henne. Jeg lurer også på om du har noen tips til hvordan jeg kan å slutte med selvskading og å ha selvmordstanker.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig. Likevel er det godt å høre at du går i samtaler hos psykolog. Det er synd å høre at du ikke opplever at behandlingen hjelper. Av og til må man gi behandlingen litt tid. Jeg forstår godt at du synes det er vanskelig å snakke om følelser. Likevel er det lurt å være åpen med behandleren din, da det vil føre til at du får den hjelpen og støtten du trenger.

Å være åpen og ærlig gjør også at behandleren din kan tilpasse behandlingen på best mulig måte. Dersom du synes det er vanskelig å fortelle hvordan du har det ansikt-til-ansikt kan du for eksempel vise henne det du har skrevet til oss her. Det kan være lettere å formidle det man opplever via tekst.

Å dempe impulsen til å skade seg selv og få mindre selvmordstanker tenker jeg er noe som vil kunne skje på sikt når du går i behandling.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 8.3.2021

Oppdatert: 8.3.2021