Lurer på om kognitiv dissonans er en diagnose.

Hei

Kognitiv dissonans er ingen diagnose. Kognitiv dissonans er et klassisk konsept innen psykologi. Det ble først brukt av psykologen Leon Fastinger i 1957. Det viser til det faktum at mennesker generelt sett forsøker å beholde en indre balanse mellom sine tanker, verdier og adferd.

Når denne balansen trues, føler personen seg svært ukomfortabel og forsøker å gjenopprette balansen. Kognitiv dissonans er en svært vanlig psykologisk konsekvens. Sannheten er at vi alle har opplevd det på et større eller mindre nivå.

Vi er som regel ikke klare over denne dissonansen. Når vi først oppdager den har vi ofte en rekke ulike strategier for å konfrontere den, selv når det foregår på et ubevisst plan. Vi trivialiserer oppførselen vår (“det betyr ingenting” eller “vi skal alle dø av noe”) eller så bedriver vi selvbedrag (” jeg er sikker på at ting kommer til å endre seg”).

Ved andre anledninger endrer vi kanskje vår egen mening eller forsøker å få andre til å endre sine. Vi tar i bruk teknikker for å unngå sammenligning med andre personer. For eksempel: “Ja, det er sant at han døde av kreft fordi han røykte, men han hadde en historie med kreft i familien og det har ikke jeg.”

Jeg leser her at du har vansker med å f.eks ta valg fordi du ser ting fra begge/flere sider. Dette er veldig vanlig å slite med i ungdomstiden/tidlig voksenalder og er en viktig del av utviklingen. Det er viktig å vurdere ting fra flere sider før man tar et valg om hva man mener og står for. Men det kan bli for mye motstridende informasjon og meninger, og det kan føre til ambivalens, slik at man ender opp med å ikke klare å ta et valg eller et standpunkt. Jeg tror det er dette du opplever akkurat nå og som stresser deg og fører til at du "overtenker". 

Når man har det slik du har det kan det være lurt å jobbe litt med tankegangen. Dette gjør du best ved at du snakker med noen om det du plages med av motstridende tanker. Snakk med fastlegen din og/eller med helsesykepleier på skolen der du går. Når man sliter med tankegangen er det alltid godt å snakke med noen og få nye perspektiver som kan gjøre tankegangen lettere. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg som handler om tankegang og grubling samt det å oppsøke hjelp. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no