Opplevde overgrep, sover dårlig, selvmordstanker

Hei kjære deg,

Du har opplevd flere ting som ingen skal oppleve, og har som jeg forstår det slitt veldig etter dette. Det er ikke rart. Jeg håper vi kan hjelpe deg mot å få det bedre gjennom å svare på spørsmålet ditt, for det fortjener du! 

Siden du nevner flere ting svarer jeg punktvis for at det skal bli lettere å sortere informasjonen. 

- Mange som opplever seksuelle overgrep som f.eks voldtekt kan få det vanskelig etterpå. Tanker om død og selvmord er dessverre ikke uvanlig. Da trenger man hjelp fra voksne som har jobbet med denne typen ting før. Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om å bestille en time hos fastlegen sånn at du kan få fortalt det du sliter med og få hjelp videre. Hvis det er vanskelig å snakke med foreldrene dine kan du be om en avtale hos helsesykepleier eller en annen voksen person på skolen du stoler på. Vis dem gjerne det du har skrevet til oss om du synes det blir vanskelig å forklare. 

- Å sende nudes av mindreårige er ulovlig, uansett. Når andre har sendt rundt bilder av deg har de faktisk gjort noe kriminelt. Dette er det veldig viktig at du forteller om til en voksen. Du kan kontakte politiet selv gjennom nettpatruljene deres (trykk her) - eller du kan be om hjelp fra foreldrene eller en annen voksen du stoler på. Jeg håper virkelig du forteller noen om dette, for deling av denne typen bilder er ikke greit!

- Det er veldig leit å lese at du opplever at andre ber deg om å ta selvmord. Dette er heller ikke noe du eller andre skal behøve å oppleve. Dersom du har screenshots av dette - vis det frem til en voksen. Uansett må du fortelle at dette skjer! Det vil være første steg på veien mot å få hjelp og få det bedre. 

- Til slutt lurer du på om du kan dø av dårlig søvn, og du skriver noe om selvmordstanker. Dersom du fortsatt har tanker om at du ikke orker å leve må du dele dette med noen. Aller helst en voksen Det er superviktig, for disse tankene kan bli vanskeligere dersom man går med dem alene. 

Det aller viktigste du kan gjøre for deg selv sånn som du har det nå er å fortelle til en voksen. Jeg skjønner at det kan være vanskelig, men det blir vanskeligere om du skal bære på alt dette alene. Legger ved noen artikler som kanskje kan gi deg noen tips til hva du kan si og gjøre 

Lykke til på veien videre, heier på deg! <3 

Hilsen psykologen i ung.no