Får så sykt lett dårlig samvittighet, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg skjønner at dette er både vanskelig og viktig for deg, så jeg skal prøve og hjelpe deg så godt jeg kan! Det å få dårlig samvittighet er både en bra og en vanskelig ting. Det viser at du bryr deg om de rundt deg, men kan også ta over og overbevise deg om at du sier og gjør dumme ting. Mitt beste tips er å sette deg ned  enten med noen du er komfortabel med eller med penn og paper og snakke ut om/skrive ned de tingene du får dårlig samvittighet av. Når du har fått ut alt så kan du se om det er noen fellestrekk. F.eks får du dårlig samvittighet når andre bruker penger på deg? Tid? Og eller når du sier noe og er redd for at andre såres av det. Hvis du finner ut av akkurat hva det er du får dårlig samvittighet av så kan du lettere finne løsningen for å bli kvitt den. F.eks så kan det være at du er redd for at familien din ikke har penger eller at vennene dine vil bruke tiden sin på andre ting enn deg. Da er det viktig å huske at familien din antakeligvis ikke gir deg mer enn de har råd til, og hvis du er bekymret for at de gjør det så er dette noe du kan snakke med de om. Foreldrene dine har dessuten et ansvar for deg og det er deres jobb å passe på at du har det du trenger, det skal du ikke ha dårlig samvittighet for.

Andre ganger så henger dårlig samvittighet sammen med at vi ikke føler at vi er verdt noe og ikke fortjener det vi får. Et annet godt råd er å fortelle deg selv hver dag at du er verdt det du får og at de som gir deg ting ser dette, hvis ikke hadde de ikke gitt deg de tingene, og at det eneste som mangler er at du overbeviser deg selv om at dette er sant. Kanskje du kan se på de tingene du gjør for andre? Da kan du lettere se at de tingene du får (komplimenter, samtaler, venner, ting, andres tid etc.) får du fordi du gir tilbake. Når vi føler oss lite verdt føler vi også at vi ofte er dumme og sier feil ting som andre såres av. Men sannheten er at vi ikke kan ta ansvar for hva andre føler, bare for hva vi selv sier og gjør. Ofte når vi har dårlig samvittighet, så er vi veldig forsiktig fordi vi antar at andre såres veldig fort. Men antakeligvis så plages du mer av dårlig samvittighet etter noe du har sagt enn de plages av det du sa. Kanskje tenker de ikke på det i det hele tatt? Og kanskje blir de såret. Men her er tingen, vi er alle mennesker og vi sier dumme ting og vi gjør ting som sårer andre, men verden går ikke under for det og du er ikke et slemt menneske. Og det vet vi alle innerst inne, det er derfor vil tilgir. Vær tålmodig med deg selv, husk at det er lov til å gjøre feil og vit at du er verdt de tingene, den tiden og energien som de rundt deg gir til deg! (De hadde ikke gjort det hvis ikke de mente at du var verdt det.) Jeg sender deg mange varme tanker og klemmer!

Det ligger også ved noen artikler med flere tips og råd!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no