Jeg trenger råd på å bli tynnere og ikke ha så dårlig samvittighet.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Først og fremst er det bra at du deler det du føler. Det krever mot å være åpen om slike ting, spesielt når det gjelder selvtillit og kroppsbilde.

Det er viktig å huske at det du går gjennom er noe mange andre også opplever, og det finnes måter å få det bedre på.

Her kommer noen råd:

Det er normalt at jenter utvikler seg i forskjellige tempo. Noen får pupper og mensen tidlig, mens andre får det senere. Dette har ingen betydning for din verdi eller skjønnhet. Kroppen din er akkurat som den skal være, og den vil fortsette å utvikle seg.

Det er lett å sammenligne seg med andre, spesielt i ungdomsårene. Men husk at alle har sine usikkerheter, selv om de kanskje ikke viser det. Prøv å tenke over de tingene du liker med deg selv og de tingene du er god på.

Selv om det kan være vanskelig, kan det være en god idé å snakke med foreldrene dine om hvordan du føler deg. De elsker deg og ønsker å støtte deg. Å være ærlig om følelsene dine kan hjelpe de å forstå deg bedre og gi deg den støtten du trenger.

Ta vare på deg selv både kroppen og i tankene dine. Dette kan bety å spise sunt, få nok søvn, og finne aktiviteter som gjør deg glad. Det kan også bety å snakke med en venn eller en rådgiver, helsesykepleier om følelsene dine.

Å skrive ned hva du føler kan hjelpe deg å forstå og takle følelsene bedre. Det kan også hjelpe deg å se sammenhenger i hva som gjør at du får dårlig samvittighet og usikkerhet, og dermed finne måter å takle det på.

Prøv å ha et balansert kosthold og å være aktiv. Dette handler ikke om å bli tynn, men om å ta vare på kroppen din på en sunn måte. Å være aktiv kan også hjelpe deg i bedre humør og styrke selvtilliten.

Kroppen din vil forandre seg over tid, og det er ingen hast. Å presse seg selv til å passe inn i en viss form kan være skadelig. Prøv å sette pris på kroppen din for det den kan gjøre.

Det er helt normalt å føle seg usikker i ungdomsårene. Vær snill mot deg selv og gi deg selv tid til å vokse og utvikle deg. Du er verdifull akkurat som du er, og det er mange som ønsker å støtte deg på veien. Vær tålmodig, og ikke vær redd for å søke hjelp når du trenger det.

Jeg håper svaret kan være til nytte.

Vennlig hilsen helsesykepleier