Føler meg ikke god nok

Hei,

Så leit å høre at du har det sånn. Det er vondt å ha negative følelser om seg selv og ikke føle seg bra nok.

Det er vanlig å sammenligne seg med andre i ungdomstiden og bli usikker på seg selv. I puberteten utvikles man i ulikt tempo. Noen får pupper, menstruasjon og endrer kroppsfasong tidlig, mens hos andre starter utviklingen seg senere. Alt er like vanlig. Når du får negative tanker om deg selv er det fort gjort å utvikle dårlig selvfølelse og kroppsbilde. Når du har det vanskelig er det vanlig at det går utover appetitt og energinivå.

For å få det bedre med deg selv er det helt riktig av deg å prøve å snakke med voksne om det. Det er leit å høre at det ikke har hjulpet, men jeg vil råde deg til å ikke gi opp.

Jeg vil råde deg til å si fra til læreren om at hvordan dere jenter opplever guttene på skolen. Læreren og skolen kan sette i gang tiltak i klassen for å få slutt på dette. Det er helt sikkert flere enn deg som opplever at dette er slitsomt. Guttene trenger også å vite hva dere jenter synes er ok og de fleste vil sette pris på en samtale rundt dette. Da kan guttene endre oppførsel og dere kan få et bedre klassemiljø. Du kan også si fra selv til guttene på en respektfull måte. Du kan lese mer om hvordan du kan oppnå respekt i denne artikkelen.

Jeg vil også råde deg til å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De kan støtte deg og gi deg omsorg i en vanskelig tid. De trenger å vite hva du sliter med for å kunne hjelpe deg. De fleste foreldre vil gjøre det de kan for å hjelpe deg med å få det bedre. De kan også bidra med å ta kontakt med voksne som kan hjelpe deg med å få det bedre med deg selv.

Er det vanskelig for deg å snakke med foreldrene dine kan du kontakte helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan sammen med deg jobbe med å styrke selvfølelsen og snu negative tankemønstre og kroppsbilde. Du kan lese mer om hvordan du kan like deg selv bedre i denne artikkelen.

Tilslutt så vil jeg si at du ikke må gi opp å si fra om hvordan du har det. Si fra helt til noen tar deg på alvor og hjelper deg. Vi vet at det hjelper å snakke med noen når du har det vanskelig. Du er verdifull og god nok akkurat slik du er- ikke slutt å tro på det.

Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv.

Hilsen helsesykpleier, ung.no