Hvorfor ser jeg annerledes ut på bilder enn av speilbildet mitt?

Jente, 18

Hei! Jeg skulle gå og ta pass bilde i dag.. og når jeg gikk inn for og ta bilde….når jeg så bilde mitt på skjermen, så begynte jeg nesten og grine. Dama som sto og jobbet der, følte at hun dømte meg…og føler at vær gang jeg kommer i kontakt med fremmede….så føler jeg at de alle dømmer meg. Jeg ville aldri anklaget noen for det, men av og til føles det så ekte at jeg blir lei meg og begynner og grine og så går jeg ut av rommet. Dette er ett seriøst problem med usikkerheten min og føler at jeg er helt dust fordi jeg tenker sann. Jeg vill bare tenke som en vanlig person, og ikke overtenke alt. Hva kan jeg gjøre for og ikke ha det sann? Føler meg fin i speilet men når andre tar bilde av meg så får jeg så mye angst og blir lei meg… fordi jeg ikke kjenner meg selv igjen. Føler at alle ser ett stygt monster når de ser på meg, mens jeg ser meg selv fin i speilet, det er bare en følelse jeg føler mye. Og blir veldig lei av og tenke og føle sann. Jeg er også en veldig sensitiv person.

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Når du ser deg i speilet ser du deg selv speilvendt. Det er uvant for mange å se deg selv fra andre siden, men du er like fin uansett hvilken vinkel du ser deg selv fra!

Husk at andre er vant til å se deg slik du er( ikke speilvendt) så for dem er du den samme fine jenta som du alltid har vært.

Det er vanlig å slite med selvbilde. Det kan hjelpe deg å fokusere på det du er fornøyd med ved deg selv. Si til deg selv at du er god nok og ikke sammenlign deg med andre. Det kan også være nyttig å snakke med noen hvordan du opplever det. Helsepersonell på Helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å få bedre selvfølelse og kroppsbilde. Du kan lese mer om selvfølelse og hvordan du kan like deg slev bedre her.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å ha så mye negative tanker om deg selv og bekymrer deg for at fremmede skal dømme deg for den du er.

Ut fra det du skriver tenker jeg at du har en dårlig selvfølelse. Selvfølelse kan kort forklares som den verdien vi gir oss selv. Hvis selvfølelsen er god ser vi på oss selv som like verdifulle som andre.

Det er nok også disse negative tankene og den dårlige selvfølelsen som gir deg bekymringer for at andre skal dømme deg eller tenke negativt om deg. Også blir det ekstra vanskelig når du er alene i det offentlige, fordi da føler vi oss mer sårbare eller sensitive.

Det er fint å se at du forteller hvordan du opplever det og deler det med ung. Jeg tenker at dette er en god start for å snakke videre med noen om hvordan du har det. Selv om den dårlige selvfølelsen kan kjennes sterk ut, er dette noe som kan endre seg. Et godt sted å begynne kan være å snakke helsepersonell på Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Det hjelper å snakke med det som opptar tanker og følelser.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på den fine jenta du er:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 3.10.2025