Jeg strever med dårlig kroppsbilde

Hei!

Det er leit å lese at du har så dårlig kroppsbilde. Dessverre er det en del ungdommer som strever med akkurat det. Det kan komme av mange ting, men det kan handle en del om at det i puberteten skjer mange forandringer med kroppen. I tillegg til det vil de aller fleste ungdommer se ut som alle andre og ikke skille seg ut. Da sammenligner man seg med andre og få negative tanker om at man ikke er god nok som man er.

Jeg kan dessverre ikke si noe om din vekt er normal. Det er så utrolig stort spenn i hvilken vekt som er "normal" for en jente på din alder. Vekten må også sees i sammenheng med høyde.

Du skriver at du har gått opp 2-4 kg på et par år. Det er ikke mye. Men vekten din vil nok fortsette å øke fordi du skal vokse og utvikle deg. Så vekten skal øke samtidig som man blir høyere og mer utviklet.

Det å telle kalorier er noe vi ikke anbefaler. Det skal man bare gjøre under trygg veiledning og hjelp og hvis man har fått beskjed om å gjøre det. Det er fort gjort å gjøre feil som kan påvirke kroppen og hjernen negativt. Kalorier og matinntak er spesielt viktig i puberteten fordi hjernen og kroppen trenger nok og riktig næring.

Jeg tenker at de tankene du har om kroppen din gjør hverdagen din vanskelig. Du prøver å gjøre noe for å endre på kroppen din og det er ikke bra. Så lenge som du har hatt disse vanskelige tankene tenker jeg at det hadde vært fint for deg å få litt hjelp til å håndtere de tankene slik at du kan få det bedre med deg selv. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen som du stoler på. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting, som for eksempel kropp, vekt og kroppsbilde.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier