Jeg sliter med kroppsbilde.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt når det gjelder kroppen din. Du trenger noen å snakke med om dette og hjelp til å spise riktig mengde mat.

Mange ungdommer sliter med selvtillit og føler seg ikke god nok. Det finnes flere gode hjelpeteknikker for å begynne å tenke bedre om seg selv. Se på denne artikkelen så kan du kanskje få noen tips som passer for deg. Om selvfølelse og hvordan du kan bedre den. Jeg anbefaler deg å lese denne artikkelen også om Selvfølelse og kroppspress. 

Når man først begynner å tenke negative tanker om seg selv og finner ting man ikke liker, vil man bli veldig opphengt i disse tankene. For å komme ut av dette tankesporet må man jobbe med å se på seg selv annerledes. Du kan øve deg på dette ved å skrive ned hva du liker ved deg selv. Dette skal du gjenta hver kveld. Lese opp det du har skrevet og tilføre nye ting.

Når det gjelder fokuset ditt på kropp så har det blitt et usunt fokus som du trenger hjelp til å komme ut av. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdommer som strever slik du beskriver og kan derfor være en god samtalepartner for deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser