Jeg klarer ikke øke vekten min. Hva gjør jeg?

Hei

Det er leit å lese at du strever med vanskelige tanker om kroppen din. Det er vanskelige å vite hva som gjør at du ikke går opp i vekt. Det kan være lurt å oppsøke helsesykepleier på helsestasjonen for ungdom eller på skolen, for å få konkrete råd på hva du bør legge til i kosten din ut fra hva du vanligvis spiser.

Kropper er forskjellige og noen er født med en slankere kropp. Dette kan skyldes genene dine som det ikke er så mye å gjøre med.

For å øke i vekt trenger du å spise fire hovedmåltider daglig. Jeg anbefaler deg å spise 3-4 brødskiver med smør og pålegg samt drikke ett glass juice og ett glass melk til hvert måltid. Til middag må du spise en normal porsjon middag som inneholder nok fett, kjøtt og poteter/ris eller pasta. Saus kan gjerne lages med fløte slik at du får i deg nok energi. Du bør også spise dessert.

Når det gjelder «hullene» på rumpa er jeg usikker på hva det kan være. Det kan være at du har begynt å studere enkelte punkter på kroppen så mye at du legger merke til mer enn det andre ville gjort. Det er vanlig at man begynner slik når man studerer enkelte områder på kroppen veldig mye. Man ser mye på det man ikke liker og blir mer opptatt av dette. Dette kan du også ta opp med helsesykepleier når du går dit.

Jeg legger ved noen artikler som kan være relevante for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse