Hvor lang tid vil det ta å øke i vekt?

Jente, 18

Hei jeg er en jente på 18år å har slitet med vekt helt siden jeg var liten. Jeg har tvangsspist og holdt meg oppe på nettene for å spise. Har nå tatt pstav ettersom at jeg har hørt rykter om at du kan gå opp i velt da. Jeg sliter veldig med livsgleden og klarer ikke å gå ut og kose meg når jeg vet jeg er så stygg å tynn. Er ganske lav og er tynn har slankt og lite fjes så ser ut som en 12 åring… denne gangen vil jeg gå fult ut. Jeg er lei og vil finne en løsning en gang for alle. Denne gangen skal jeg gjøre alt jeg kan så trenger alle tips jeg kan få! Tenker eventuelt næringsdrikker til maten? Har du annet tips og hvor mange måltid til dagen? Og hvor lang tid vil det ta før jeg har fått lagt på meg 7kg ca? Et realistisk mål så jeg vil holle ut…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med vekt. Du trenger oppfølging fra fastlegen din slik at du eventuelt kan få en diagnose og næringsdrikker på blå resept.

For å øke i vekt er det viktig å spise nok mat regelmessig. Du skal spise minst fire hovedmåltider hver dag. Noen har flere mellommålider i tillegg.

Her er eksempel på hva du kan spise:

Frokost: 3-4 brødskiver med smør og pålegg. Et glass juice og et glass melk.

Lunsj: Det samme som frokost

Middag: en porsjon med middag og en dessert. Et glass juice

Kveldsmat som frokost/lunsj.

Om du går opp i vekt på dette og vektoppgang stopper opp kan du legge til to brødskiver med smør og pålegg som du kan spise til et mellommåltid. Du kan også legge til en drikke med kalorier.

Det er en jobb å øke i vekt. Du trenger 500 kalorier ekstra hver dag for å øke 0,5kg i uken. For å øke et kilo i uken trenger du 1000 kalorier ekstra hver dag.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp fra helsevesenet. Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 7.4.2024