Jeg klarer ikke å øke i vekt, hva skal jeg gjøre?

Gutt, 14

Hei, jeg hadde problemer med mat for et år siden og har slitet mye med å spise nok. Nå har det gått en stund og har ingen problemer med mat lenger, men er veldig tynn. Får masse kommentarer og gruer meg helt sykt til sommeren på grunn av dette. Hva kan jeg gjøre for å gå opp i vekt? Jeg har bokstavelig talt prøvd alt av næringsdrikker og masse mat hver dag, men ingenting har hjulpet. Er det en slags behandling jeg kan ta som gjør at jeg går raskere opp i vekt? Er sjukt lei av å være tynn. Håper dere kan hjelpe meg:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Undervekt og pubertet tar mye energi og du må derfor spise mye for å øke i vekt. Mange sier at det er en hard jobb å øke i vekt når man tidligere har slitt med spiseforstyrrelse.

Kan du be foreldrene dine om hjelp til å spise nok mat? Du trenger støtte og noen som kan være tilstede slik at du spiser nok. Du trenger også oppfølging fra fastlegen din.

Når man skal øke i vekt er det helt nødvendig å spise nok måltider. Du trenger minimum fire hovedmåltider og 2-3 mellommåltider gjennom dagen.

Måltidene bør bestå av 3-4 grove brødskiver med smør og pålegg. Middag må ha nok mengde potet/pasta/ris, kjøtt/ fisk, grønnsaker og saus. Det er sannsynlig at du må spise to middagstallerkener daglig. Til mellommåltid kan du spise nøtter, is, God morgen jogurt. Til hvert måltid må du drikke ett glass juice og ett glass melk.

Når du begynner å spise nok mat så vil forbrenningen din øke mere fordi det tar mye energi å bygge opp kroppen. Da må du legge til mere mat.

Om du får støtte og hjelp så vil du legge på deg. Det vil ta litt tid, men det er fullt mulig å øke 0,5-1.5 kg i uken om man spiser nok mat.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.6.2022