Jeg går i behandling. Hvor mye skal jeg egentlig spise?

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd så lenge med mat og kropp. Det er viktig at du får riktig oppfølging. Jeg anbefaler at du blir fulgt opp på DPS. Om dette ikke fungerer bør du henvises til behandling på en regional avdeling for spiseforstyrrelse.

Det er bekymringsfullt at du har strevd så lenge med mat og at du ikke har fått en matplan med nok mat. Du trenger minimum 3000 kalorier for at du skal spise nok til å øke i vekt over tid.

En vanlig kostplan er:

frokost: 3-4 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice og ett glass melk.

Lunsj: 3-4 brødskiver med smør og pålegg, et glass melk og et glass juice

Middag: en normal porsjon middag med nok kjøtt, potet/pasta/ris, saus og grønnsaker. Drikke et glass juice.

dessert: eksempel: En rislunsj med sukker

Kveldsmat: som frokost.

Mellommåltider kan bestå av: Banan, brødkskive med smør og pålegg, nøtter eller jogurt.

Om du ikke øker i vekt på denne mengden må du øke matplanen din. Det er vekten som bestemmer om du spiser nok mat. Du kan fint øke 1 kg eller mer i uken slik at vektøkningen går raskt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser