Jeg går på BUP og har fått kostplan. Synes det er vanskelig.

Hei.

Det er godt å lese at du får hjelp og at du har en matplan som du skal spise etter. Spiseforstyrrelse er en alvorlig sykdom som det er viktig å få raskt hjelp til å snu.

Du har en lav vekt og det er derfor viktig at du følger det BUP sier når det gjelder hva du skal veie. Det er vektkurven din som avgjør hva som er en sunn vekt for deg.

Når det gjelder matplaner så kan de være veldig forskjellige. Det avhenger av vekt og aktivitet når man skal sette opp en matplan som dekker kroppens behov. BUP setter opp en matplan som er passe for deg og andre ungdommer på din alder.

En vanlig matplan for en jente på din alder som ikke trener og som er normalvektig kan se slik ut:

Frokost:

3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice og ett glass melk

Lunsj:

3-4 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice

Middag:

En normal middagsporsjon, drikke: ett glass saft eller juice.

En dessert

Kveldsmat:

3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice og ett glass melk.

Mange ungdommer må spise mere enn denne matplanen. De fleste må ha mellommåltider. Siden du skal øke i vekt kan dette bli for lite mat og matplanen din må inneholde mere mat. Kroppen trenger mye energi for å reparere seg selv etter å ha gått ned i vekt.

Når man legger til mellommåltider kan det for eksempel være en banan og en brødskive med smør og pålegg eller en God Morgen jogurt. Det er vanskelig å si akkurat hva du skal spise. Kroppene forbrenner ulikt, men Bup og foreldrene dine vil hjelpe deg slik at du får en matplan som passer for deg.

Jeg anbefaler deg å spise det som står på matplanen din. Det vil gjøre denne situasjonene tryggere for deg: Bup vil ikke at du skal veie mere enn det du trenger å veie. Du kan derfor stole på BUP og snakke med dem om dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser