Hvordan vet jeg at jeg har en spiseforstyrrelse?

Hei.

Det er ikke alltid så lett å vite om man strever med spiseforstyrrelse eller at man har et vanskelig forhold til mat og kropp. Du beskriver et trøblete forhold til kropp og mat. Dette kan være starten på en spiseforstyrrelse.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette slik at du får en ordentlig undersøkelse. Siden vi i UNG Ikke møter dere som skriver til oss er det vanskelig for meg å vite om du har en spiseforstyrrelse.

Det finnes hjelp for å få et bedre kroppsbilde. Du kan lese om det her: BodyProject DU kan delta i gruppe på nett for å jobbe med å få et bedre syn på egen kropp. Det kan være veldig hjelpsomt for deg slik at du får mindre tanker om at du bør spise mindre eller at du må gå ned i vekt.

Mange kan få det bedre med seg selv om de jobber aktivt mot stemmen som sier at du ikke er fornøyd med deg selv. Du kan for eksempel se etter det du liker ved deg selv. Skrive det ned og fokusere på det. Du kan lese det og skrive det ned for eksempel tre ganger i uken. Da får du fokuset over på hva du liker ved deg selv.

Mange som ikke er fornøyd med seg selv gjentar dette og tenker mye negative tanker om seg selv. Dette kan man øve seg på å snu slik at man heller ser etter det man liker ved seg selv.

Jeg anbefaler deg å ikke være alene om dette. Legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser