Jeg hater hvordan jeg ser ut. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Så leit å høre at du har negative tanker om kroppen din og at du føler deg ukomfortabel i alt du har på. Det som er, og du vet nok også det- men jeg skriver det selv om. Du er 17 år og i puberteten. I denne perioden går du fra å være et barn til å bli en ung voksen. Man kan si at kroppen er under ombygging hvor man vokser i rykk og napp. For noen kan det oppleves ukjent og at man ikke føler seg vel i sin egen kropp. I tillegg skjer det mye i hjernen som både modning og utvikling. Man blir mer selvstendige, reflekterte, forsiktige, empatiske og får et mer komplisert forhold til andre mennesker i puberteten. Det kan gjøre at vennskap mer komplisert, at man blir mer kritisk til seg selv og kanskje også sammenlikner seg mer med andre. Det å sammenlikne seg med andre er ikke nødvendigvis feil, men om det kun er i negativ retning så er det selvfølgelig ikke bra. Det kan gå ut over selvtilliten og gjøre puberteten mer komplisert enn den trenger å være. Har du snakket med noen om hvordan du har det? Det tenker jeg vil være viktig at du gjør. Snakk med en voksen om det du går og kjenner på. Du kan for eksempel snakke med en voksen hjemme, en lærer, sosiallærer/miljøterapeut, helsesykepleier på skolen eller noen på Helsestasjon for ungdom. Da kan du få fortelle hvordan du har det ,hva du føler rundt din egen kropp og sammen kan dere jobbe med å finne strategier på hvordan du kan føle deg bra i egen kropp🩷👍. Prøv å ikke vær så streng med deg selv og fokuser på det du er fornøyd med. Husk at du ER god nok som du er og vær like god venn med deg selv som du ville vært med en venn. Til en venn hadde du mest sannsynlig sagt "Du er fin, du er god nok som du er ect". Det kan man si til seg selv og bør si til seg selv. Har du tenkt over det?

Jeg håper du fikk litt hjelp i dette svaret og det beste rådet jeg kan gi er at du snakker med noen om hvordan du har det. Det hjelper veldig å sette ord på hvordan man har det. Ønsker deg alt godt og har troen på at ting blir bedre etter hvert når du har fått snakket om det med en voksen. Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no