Er jeg overvektig og hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er leit å høre at du føler deg ukomfortabel i egen kropp. Når du er i puberteten er det mye som skjer både kroppslig og psykisk. Det du skal vite er at det er mange som føler at de ikke er bra nok i puberteten. Du går fra å være et barn til å bli en ung voksen. Denne forandringen kan for noen oppleves ukjent og føre til at man ikke liker sin egen kropp. I tillegg skjer det mye i hjernen som både modning og utvikling. Du blir mer selvstendig, reflektert, forsiktig, empatisk og kan få et mer komplisert forhold til andre mennesker i puberteten. Vennskap kan bli mer komplisert, man blir mer kritisk til seg selv og kanskje også sammenlikner seg mer med andre. Det kan føre til at man tenker at man ikke er bra nok i den kroppen man har- noe som ikke stemmer. DU er bra nok som du er. Det at du trener og er aktiv er jo veldig bra! At du i tillegg kan spise godteri trenger ikke å være noe dumt om det ikke blir for mye. Det finnes et ordtak som lyder slik "alt med måte". Det betyr at man kan spise det man vil bare man ikke spiser altfor mye av det. Samtidig er det greit at man spiser regelmessig, variert og sunt. Kroppen trenger skal utvikle seg optimalt og det er viktig at du får i deg nok næring gjennom maten som du spiser. Man kan alltids bytte ut godteri med gode frukt og grønnsaker om man ønsker det.

Så det vanskelige spørsmålet, hva er normal vekt og hva er overvektig? Det finnes ikke noen eksakt svar på det. Det er fordi alle kropper er forskjellige. Lurer du på hvilken vekt som er normalt for deg, bør du snakke med en lege, ernæringsfysiolog eller helsesykepleier. Du kan be om å få se din tilvekstkurve fra du var baby til nå som du er ungdom.

Det å snakke med noen om hvordan man har det, hva man føler på og hvordan man har det i egen kropp kan hjelpe. Har du snakket med noen om det du beskriver her til oss? Du kan også snakke med voksen hjemme, lærer, sosiallærer/miljøterapeut, noen på Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell hvordan du har det og sammen kan dere finne løsninger på hvordan du kan få det bedre i kroppen din🩷. Du har den kroppen du har som er bra nok og det hjelper deg veldig om du er venn med den👌. Håper du fikk litt hjelp i svaret her og ønsker deg lykke til i ungdomstiden. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no