Er det forskjell på å forbrenne karbohydrater vs fett?

Hei!
Så bra at du trener :)

Dette er egentlig et ganske komplisert spørsmål, men jeg skal prøve å svare deg litt forenklet:

Kroppen forbrenner det den trenger avhengig av aktiviteten vi gjør og vi kan ikke helt styre hva den skal forbrenne, men det viser seg at ved å spise mer fetteik kost kan man gjøre fett mer tilgjengelig for kroppen. Allikevel er rådet her at du bør spise normal, sunn mat før og etter trening og variere treningen din slik at du trener med ulik intensitet :)

Forbrenning handler om kroppens energiforbruk. Uansett om du er i hvile eller i aktivitet så bruker du kalorier (energi) for å holde kroppens fysiologiske prosesser i gang.

Når kroppen trenger energi raskt foretrekker den å forbrenne karbohydrater, og druesukker er det som forbrennes raskest. Det gir altså hurtig tilførsel til cellene, men energien varer ikke så lenge.

Fettforbrenning går langsommere enn forbrenning av karbohydrater, men fettforbrenning gir svært mye energi pr. molekyl som forbrennes.

Les mer i artiklene under og spør gjerne legen din om råd for å få hjelp til vektnedgang. Man bør ikke gjøre dette alene uten hjelp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no