Hvordan fungerer dette med forbrenning?

Jente, 18

har et spørsmål om forbrenning. fordi om jeg for eksempel bare hadde spist 200 kalorier på 2 uker. eller altså 200 kalorier hver dag på 2 uker. så 2800 kalorier på 2 uker og ikke noe mer, hadde jeg gått ned i vekt da? for jeg trener ikke I DET HELE TATT. så om jeg fks hadde spist 200 kalorier så hadde jo folk sakt «hvordan forbrenner du de så du går ned i vekt». og det skjønner ikkejeg heller? går det ann å gå ned i vekt selvom man ikke trener. for selvom det bare er 200 kalorier om dagen som er lite, så betyr jo ikke det at jeg forbrenner de? så hvordan gjøres det eller funker det, skjønner ikke

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Kroppen forbrenner hele tiden uansett om du er i aktivitet eller ligger helt i ro. For at hjertet ditt skal slå, du skal puste, tarmen bevege seg, blodet skal føres rundt i kroppen bruker du energi. Kroppen er også en slags varmeovn som produserer varme.

Uten å bevege deg, bare ligge rolig i sengen vil du forbrenne ca 1600 kalorier om dagen. Dette kan variere fra person til person. Når du setter deg opp i sengen eller prater med noen så vil du forbrenne enda mer. All bevegelse gir forbrenning. Om du ikke trener og beveger deg normalt vil du forbrenne ca 2200 kalorier om dagen.

Du skal spise minimum 2200 kalorier hver dag. 200 kalorier er altfor lite mat. Om du skal ned i vekt kan du ikke stoppe å spise, du må fortsatt spise regelmessige måltider med nok mat. Kroppens forbrenning vil prøve å senke seg om du spiser for lite. Jeg legger ved noen artikler som forklarer dette for deg.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette. Vektnedgang kan føre til en spiseforstyrrelse om det ikke blir gjort på en sunn måte.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 3.12.2023