Sliter med dårlig samvittighet.

Hei

Noen ganger får en dårlig samvittighet, eller skyldfølelse, når en gjør gale ting. Dette er et signal på at en har gjort noe som ikke er så bra. Da kan en lære å ikke gjøre det mer eller en kan forsøke å gjøre det godt igjen ved for eksempel å si unnskyld. I slike tilfeller kan en si at den dårlige samvittigheten er bra fordi den lærer oss noe - den korrigerer oss. 

Andre ganger får en dårlig samvittighet, eller skyldfølelse, når en egentlig ikke skal ha det. Da er det et problem fordi en går rundt med en vond følelse inni seg uten grunn. 

Mange ungdommer strever med det siste, altså å få dårlig samvittighet når en hverken har gjort noe galt eller noe som ikke er bra. Det å få dårlig samvittighet og føle seg slem når en ikke har grunn til det kan få en til å bli mye lei seg og går sterkt ut over selvfølelsen. Det høres ut som om du er en av de som får dårlig samvittighet av veldig små ting som du egentlig ikke behøver å ha dårlig samvittighet for. 

Å ha mye dårlig samvittighet kan være et tegn på at du har mye sympati og at du tenker mye over ting du gjør som omhandler andre. Jeg tror det viktigste er å "lære" seg å skille ut hva man faktisk bør ha dårlig samvittighet for og hva man ikke bør ha dårlig samvittighet for. Når du føler på den dårlige samvittigheten så tenk litt over akkurat hva du har gjort og hva som er grunnen til at du har dårlig samvittighet. Etterhvert som du får "ryddet" litt i tankene dine vil det bli lettere for deg å se om du har noen grunn til å ha dårlig samvittighet.

Det kan også være en idé å ikke bry seg så mye/ ikke overtenke de situasjonene du er i. Mange ting som blir sagt/gjort glemmes jo med én gang igjen. Da er det ikke verdt å gå rundt og tenke over dem.

Det også an å snakke med noen om det man sliter med. Snakk gjerne med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Legger ved noen artikler her til deg. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no