Plager meg å ikke få til det jeg vil! Hva kan få meg til å føle meg bedre?

Hei

Først vil jeg bare si at det er helt greit at du ikke dusjer i kaldt vann. Dusj i varmt deilig vann og NYT dusjen! Du trenger ikke å dårlig samvittighet fordi du ikke dusjer i kaldt vann.

Mange ungdommer å få dårlig samvittighet eller skyldfølelse når en hverken har gjort noe galt eller noe som ikke er bra. Det å få dårlig samvittighet og føle seg slem når en ikke har grunn til det kan få en til å bli mye lei seg og det kan gå sterkt ut over selvfølelsen. Det høres ut som om du er en av de som får dårlig samvittighet av veldig små ting som du egentlig ikke behøver å ha dårlig samvittighet for.

Jeg tror det viktigste er å "lære" seg å skille ut hva man faktisk bør ha dårlig samvittighet for og hva man ikke bør ha dårlig samvittighet for. Når du føler på den dårlige samvittigheten så tenk litt over akkurat hva du har gjort og hva som er grunnen til at du har dårlig samvittighet. Etterhvert som du får "ryddet" litt i tankene dine vil det bli lettere for deg å se om du har noen grunn til å ha dårlig samvittighet.

Det kan også være en idé å ikke bry seg så mye å ikke overtenke de situasjonene du er i. Mange ting som blir sagt/gjort glemmes jo med én gang igjen. Da er det ikke verdt å gå rundt og tenke over dem. Hvorfor skal du jobbe for å bli en bedre versjon av deg selv? Du er god nok som du er!

Det også an å snakke med noen om det man sliter med og som kan mye om bekymringstanker, overtenking og selvfølelse. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom (HFU) i kommunen der du bor.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no